Poruchy spánku ovlivňují naši energii i zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9...

https://go.bubbl.us/f4a146/5cce?/Bookmarks

Poruchy spánku ovlivňují naši energii i zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin, ideálně při teplotě kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním. Pokud potíže přetrvávají déle než 3 týdny, poraďte se s lékařem