Poruchy spánku ovlivňují každodenní život a zdraví. WHO doporučuje spát 7 až 9...

https://www.play-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-naseho-odpocinku-a-celkove-zdravi-svetova

Poruchy spánku ovlivňují každodenní život a zdraví. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním