Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit vaši energii a zdraví. Doporučuje se spát...

https://record-wiki.win/index.php/Sp%C3%A1nkov%C3%A1_laborato%C5%99_%E2%80%93_co_m%C4%9B_tam_%C4%8Dek%C3%A1

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit vaši energii a zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v pokoji příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pomáhá také vypnout obrazovky asi hodinu před spaním