In autunno, prenditi cura di te con abitudini semplici: cammina ogni giorno,...

https://enyenimp3indir.net/come-scegliere-un-solo-cambiamento-alla-volta-invece-di-cambiare-tutto-insieme/

In autunno, prenditi cura di te con abitudini semplici: cammina ogni giorno, scegli pasti vari con frutta e verdura, e cerca di mantenere orari regolari per dormire. L’OMS raccomanda agli adulti almeno 150 minuti di attività fisica moderata a settimana