다이어트 정보에 관한 7가지 기본상식 https://atavi.com/share/xth53az1hgeix 운동은 주 2회 이상 규칙적으로 하되 쉽사리 많이 먹고 고중량 달리기를 하는 것보다 근육에 적절한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효과적입니다.